Việc mua một tấm thẩm Yoga đầu tiên hoặc một tấm thảm Yoga mới đòi hỏi bạn phải có kiến thức và tìm hiểu trước những yếu tố quyết định tấm thảm Yoga đó có tốt hay không. Bài hướng dẫn này sẽ giúp bạn biết được những đặc điểm nào của một tấm thảm Yoga mà bạn nên lưu ý và nó sẽ ảnh hưởng đến việc tập luyện cũng như hiệu quả tập của bạn như thế nào.
1. Chất liệu
Sự khác biệt của các chất liệu tấm thảm Yoga sẽ không lớn vào lúc bạn mới bắt đầu. Nhưng điều này sẽ dễ dàng được nhận thấy sau một khoảng thời gian tập. Tấm thảm yoga là nơi bạn đặt cơ thể mình lên, đưa nó vào các động tác để tìm kiếm sự khỏe mạnh hơn về cả cơ thể và tinh thần. Vì vậy, hãy xem xét kỹ lưỡng khi chọn một tấm thảm yoga.
PVC
Hầu hết các tấm thảm mà đa số những người mới tập sử dụng đều được làm từ polyvinyl chloride, hay còn gọi là PVC. Vật liệu này có độ bền tốt, độ bám và dẻo. Mặc dù độ hiệu quả của những tấm thảm được làm PVC đã được chứng minh nhưng nó lại nhận được những lời chỉ trích vì không thân thiện với môi trường.
Bọt
Về cơ bản, chất liệu này phiên bản PVC thân thiện với môi trường, thảm tập yoga bọt cung cấp các đặc tính hiệu suất giống nhau nhưng không có tác dụng phụ có hại cho môi trường. Điều đáng lưu ý nhất là thảm được làm bằng bọt có chứa mủ cao su có thể gây rắc rối cho một số người bị dị ứng.
Cao su
Một lựa chọn phổ biến khác trong thảm tập yoga thân thiện với môi trường là thảm có chất liệu cao su . Giống như thảm tập yoga bọt, thảm cao su chứa chất latex. Những người bị dị ứng nên cân nhăc.
Cotton
Những tấm thảm yoga làm bằng vải cotton còn được gọi là "thảm tập yoga truyền thống", thảm tập yoga bằng cotton mỏng và thân thiện với môi trường. Thảm cotton hấp thụ mồ hôi tốt và tăng độ bám khi cơ thể bạn ra mồ hôi.
Đay
Tương tự như thảm tập yoga bằng sợi bông, chất liệu vải đay khá bền, sử dụng được trong thời gian dài tuy nhiên hấp thú độ ấm không tốt như vải cotton.
2. Độ dày thảm
Có ba độ dày thảm được sử dụng nhiều nhất trong thiết kế thảm và sự khác biệt giữa ba là khá đáng kể. Nếu một tấm thảm tập yoga quá mỏng, một số tư thế có thể gây khó khăn cho đầu gối và khớp của bạn. Nếu một tấm thảm quá dày, sẽ rất khó để duy trì sự cân bằng của bạn khi thực hiện các tư thế, động tác khó. Hãy xem những ưu điểm và nhược điểm của từng độ dày
Độ dày 1/4 inch
Một tấm thảm dày nhất sẽ là 1/4 inch. Thảm cao cấp, thường sẽ dày 1/4 inch để mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tốt nhất. Với nhiều đệm hơn, khối lượng gia tăng sẽ làm cho tấm thảm kém di động và khó khăn hơn khi di chuyển thảm.
Độ dày 1/8 inch
Đây là độ dày được sử dụng phổ biến nhất và đó là sự kết hợp hoàn hảo giữa hiệu suất và tính di động. Nếu bạn là người tập luyện thường xuyên, bạn nên cân nhắc nó nhiều hơn vì chúng cung cấp đủ đệm cho đầu gối của bạn hơn nữa nhẹ và đủ mỏng để mang đến và đi từ studio mỗi ngày.
Độ dày 1/16 inch
Nếu bạn liên tục di chuyển hoặc phòng tập quá xa so với nhà của bạn, bạn nên xem thảm 1/16 inch là giải pháp. Thảm tập yoga 1/16 inch sẽ phù hợp với bất kỳ túi yoga nào. Ngoài khả năng di động, những tấm thảm mỏng như thế này cho phép bạn có được cảm giác tốt hơn với sàn nhà. Tùy chọn nếu bạn thích cảm giác tự nhiên khi chạm đất.
3. Kích thước
Một thảm tiêu chuẩn là 24 x 68 inch, nhưng chiều dài đôi khi có thể thay đổi (chiều rộng sẽ hầu như luôn luôn là 24 inch). 72 inch và 74 inch là độ dài phổ biến, nhưng một số thảm tập yoga lại có chiều dài 84 inch. Trong khi hầu hết các yogi- người tập luyện yoga sẽ phù hợp với một tấm thảm cỡ tiêu chuẩn, các yogi luyện tập lâu năm sẽ cần phải thử nghiệm một chút. Bắt đầu bằng cách làm động tác dog pose hướng xuống trên một tấm thảm tập yoga tiêu chuẩn. Nếu bàn tay và bàn chân của bạn được vẫn nằm trên tấm thảm, thì chiều dài là đủ.
4. Độ bám
Độ bám là thước đo mức độ bám của da bạn. Nó không phải là một cảm giác bám mà giống như lực hút giúp bạn giữ tư thế động tác của mình. Thảm PVC và bọt có hệ số dính cao nhất, trong khi cao su có lượng vừa phải. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng thảm PVC và bọt chỉ dính khi được làm sạch. Thảm tập yoga bông và đay hầu như không dính.
5. Lắng nghe cơ thể của bạn
Nếu bạn đọc hướng dẫn này trước khi quyết định mua một tấm thảm yoga thì hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái với chúng. Mua một tấm thảm tập yoga không phải là tìm kiếm đắt nhất hay đẹp nhất thay vào đó là tìm một tấm thảm có thể giúp bạn tập yoga một cách an toàn, đúng cách và hiệu quả nhất.
Tài liệu tham khảo: www.yogaoutlet.com- Đội ngũ Sportslink biên dịch từ tài liệu nước ngoài nên có sử dụng đơn vị inch, khi quyết định mua
các bạn nên đổi ra đơn vị centimet để phù hợp với thị trường Việt Nam.
Tìm mua dụng cụ yoga, thảm yoga ở TPHCM( có giao hàng toàn quốc)
SportsLink chuyên cung cấp các dụng cụ yoga, các loại thảm Yoga chất lượng với giá tốt nhất thị trường. Mời các bạn tham khảo với link bên dưới.
Thảm tập TPE (nhựa chuyên dụng có đàn hồi)
Thảm Yoga du lịch
Và rất nhiều dụng cụ, thiết bị tập yoga khác
Nhận xét