12 LỢI ÍCH TỪ VIỆC HỌC TẬP YOGA MỖI NGÀY Yoga được biết đến như “phép màu” giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Vậy Yoga tác động trực tiếp đến sức khỏe của con người như thế nào? Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ và ngày nay được phổ biến khắp thế giới. Phương Tây đã sớm nghiên cứu tác động của yoga lên cơ thể con người. Một khi đã hiểu chúng, bạn sẽ càng có thêm động lực để theo đuổi phương pháp luyện tâm và luyện thân này. 1. Phát triển cơ bắp Cơ bắp khỏe đẹp khiến ta trông khỏe mạnh hơn. Cơ bắp bảo vệ chúng ta khỏi bệnh viêm khớp và đau lưng. Khác với tập gym, cơ bắp trong yoga được xây dựng dựa trên sự cân bằng giữa sức mạnh và linh hoạt. 2. Ngăn ngừa thoái hóa khớp Nhiều động tác trong yoga giúp các vùng sụn được vận động, tránh tình trạng sơ cứng vì ít được sử dụng. 3. Làm xương chắc khỏe – Bảo vệ cột sống Một số động tác uốn cong hay xoắn giúp cột sống dẻo dai, kéo giãn và khỏe khoắn hơn, có thể chống loãng xương. Nhiều tư thế có thể dùng tay để nâng đỡ cả t...
Chuyên cung cấp dụng cụ các môn thể thao các môn như: thể hình, yoga bóng đá, bơi lội, bóng bàn, cầu lông,...