SportsLink VN - Dụng cụ Thể Thao Uy Tín

Những bài tập nổi tiếng nhất của Yoga đó là Surya Namaskar mang lại  lợi ích sức khoẻ to lớn như cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân. Hãy tìm hiểu  bài tập này nhé các bạn! Thời gian lí tưởng để thực hiện bài tập Surya Namaskar Yoga là một bài tập cổ xưa về ý thức và cơ thể của Ấn Độ, nó mang lại rất nhiều lợi ích như giảm cân, chữa lành vết thương, giúp tâm trí thanh thản, giảm stress và lo lắng. Hiện nay, tác dụng của yoga được toàn thế giới công nhận và rất nhiều người theo môn thể dục này. Một trong những bài tập nổi tiếng nhất của Yoga đó là Surya Namaskar. (*)  Thảm tập yoga  hỗ trợ tốt cho các bài tập được an toàn   Đây là bài tập bao gồm 12 tư thế Yoga khác nhau. Các động tác Yoga này có những lợi ích sức khoẻ to lớn như cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân. Nó cũng làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn vì luôn mang lại cảm giác tích cực. Một vòng tập Surya Namaskar mất khoảng 13,9 calories. Nhìn chung, Surya...

Bikram Yoga có gì đặc biệt mà nhiều sao nổi tiếng như Madonna, Lady Gaga, Beyoncé lại ưa chuộng? Cùng SportsLink tìm hiểu xem   loại hình yoga này là gì và có phù hợp với mình hay không nhé! Vén màn bí mật về Bikram Yoga và những lợi ích “vàng” cho sức khỏe Nếu là một yogi (từ để chỉ người tập yoga) lâu năm, hẳn bạn đã từng nghe nói đến Bikram Yoga. Dạng bài tập này thuộc loại hình Hot Yoga. Điểm đặc biệt của Bikram Yoga chính là không gian tập luyện có nhiệt độ khá cao lên đến 40 độ C. Để hiểu rõ hơn liệu loại hình yoga này có phù hợp với mình hay không, mời bạn cùng ELLE tìm hiểu qua bài viết sau. (*)  Thảm tập yoga  hỗ trợ tốt cho các bài tập được an toàn BIKRAM YOGA LÀ GÌ? Đây là trường phái yoga được bậc thầy yoga tên là Bikram Choudhury sáng lập và phổ biến. Hai thử thách lớn mà bạn phải vượt qua của Hot Yoga là chuỗi 26 tư thế tập luyện và môi trường khá nóng. Người tập sẽ thực hiện các động tác trong một căn phòng có nhiệt độ khá cao từ 36-...

Để có một thân hình thon gọn và ngăn ngừa bệnh táo bón, ngay bây giờ bạn hãy tập luyện 7 tư thế yoga dưới đây rất hiệu quả đấy bạn ạ! Những bài tập yoga cơ bản giúp bạn vừa giảm cân lại có thể ngăn ngừa táo bón Khi ruột không hoạt động như bình thường, dạ dày sẽ bị đầy hơi và căng trướng. Nếu không giải quyết kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến đau bụng dai dẳng và viêm vùng chậu. May thay, mọi người có thể ngăn ngừa tình trạng này nhờ tập yoga. Táo bón là một hiện tượng rối loạn có thể dễ dàng bắt gặp trong cuộc sống. Chúng xảy ra khi bạn có xu hướng uống ít nước hoặc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt. Ngoài ra, căng thẳng, thiếu ngủ và ít nghỉ ngơi cũng làm tình trạng táo bón trở nên trầm trọng thêm. Giảm tiêu thụ rau lá xanh, thức ăn chứa chất xơ, trái cây tươi trong khi tăng cường sử dụng thức ăn kém lành mạnh đóng vai trò rất lớn trong việc gây táo bón Theo Rachel Straub, huấn luyện viên thể hình kiêm đồng tác giả của cuốn Weight Training Without Injury, yoga tiếp thêm...