Tìm thời gian phù hợp
Cuộc sống của bạn có thể vô cùng bận rộn với công việc bận rộn liên tục, làm đủ thứ công việc và phải luôn cập nhật mọi thứ. Đôi khi, việc tìm thời gian để làm bất cứ điều gì ngoài công việc, ăn và ngủ có thể là một chuyện khó. Nhưng khi rãnh rỗi, chúng ta lại thường xuyên lướt Facebook hoặc Instagram. Có bao giờ chúng ta nghiêm túc nhìn lại ngày của chúng ta và phản ứng của chúng ta hoặc phản ứng với những sự kiện đã xảy ra. Hôm nay, Sportslink sẽ giới thiệu đến các bạn những phương pháp mà tác giả sử dụng để cân bằng và loại bỏ áp lực trong cuộc sống hằng ngày.
Tốt hay xấu, không thành vấn đề
Cho dù bạn đã có ngày tốt hay tồi tệ, nó thực sự không quan trọng. Thực tế, tự nhìn nhận lại bản thân có thể dễ dàng hơn. Nếu bạn mất bình tĩnh trong một cuộc sống hoặc cảm thấy áp lực liên tục, tự nhìn nhận giúp chúng ta tìm hiểu những gì đã xảy ra. Nó có thể giúp chúng ta tìm ra những gì khiến chúng ta phản ứng theo cách đó và dạy chúng ta nên làm gì là tốt hơn.Việc tự nhìn nhận lại không mất quá nhiều thời gian. Nó không có nghĩa là về việc suy nghĩ quá mức và đánh giá bản thân thái quá vì không được 'hoàn hảo'. Nó được cho là một thực hành ngắn, nơi chúng ta nhận thấy chúng ta cảm thấy như thế nào bây giờ và nhìn lại những gì đã xảy ra trong suốt cả ngày có thể ảnh hưởng đến điều này. Nếu chúng ta cảm thấy xấu về điều gì đó, chúng ta có thể thể hiện bản thân từ bi và thề sẽ làm tốt hơn vào lần sau. Bằng cách này, chúng ta có thể loại bỏ tiêu cực và tập trung vào sự tích cực.
Tự nhận thức là một công cụ tuyệt vời để có trong cuộc sống. Nó giúp chúng ta lưu ý những gì làm cho chúng ta cảm thấy tốt và những gì khiến chúng ta cảm thấy xì hơi. Nó có thể dạy cho chúng ta biết những tình huống nào có thể được khắc phục và những điều chúng ta có thể phải rời xa. Nếu chúng ta trải qua cuộc sống mà không phản ánh, chúng ta sẽ không bao giờ nở hoa.
Bước chậm thôi
Chúng ta hãy dành năm phút mỗi ngày để có thể giúp chúng ta đánh giá lại chúng ta đang ở đâu. Ví dụ, nếu chúng ta đang làm một công việc không phù hợp với chúng ta và cuối cùng khiến chúng ta cảm thấy không có động lực, chúng ta có thể phản ứng không hay với đồng nghiệp và về nhà tâm trạng tiêu cực đó làm ảnh hướng không tốt đến thời gian gia đình quý giá. Tất cả chúng ta đều có thể khao khát được bình tĩnh và thu thập thông qua bất kỳ cuộc sống nào ném vào chúng ta nhưng điều đó không phải lúc nào cũng có thể. Có nhiều thời điểm, chúng ta bị cuốn vào cảm xúc của mình và có thể biến thành người mà chúng ta không thích. Nhưng các bạn à, đây là cuộc sống mà.
Thiền
Thiền là một trong những bài tập của Yoga mà tôi rất thích vì nó dành cho mọi người. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị chỉ là một tấm thảm Yoga tập luyện của bạn, ngồi lên đó rồi bắt đầu thiền. Ban đầu có thể hơi khó trong việc thả lỏng tư tưởng nên những người hướng dẫn thường khuyên những người mới tập nên tập trung vào một vật cụ thể nào đó hoặc một vẫn đề cụ thể nào đó, nhưng đừng suy nghĩ về nó một cách quá cứng nhắc. Sau này khi bạn đã quen với tư thế thiền thì bạn nên tập thả lỏng suy nghĩ của mình hơn. Trên cơ thể chúng ta có các luân xa chính, đây là những điểm mà cơ thể trao đổi năng lượng với môi trường bên ngoài, hấp thụ năng lượng tốt và thả ra năng lượng xấu. Khi bạn thả lỏng đầu óc trong trạng thái thiền cũng là lúc các luân xa này trao đổi năng lượng tốt nhất.Xã hội ngày nay thải vào con người chúng ta biết bao áp lực, căng thẳng, những căng thẳng ấy có thể sẽ khiến chúng ta có những hành vi không tốt. Việc dành thời gian nhìn nhận lại con người bạn và luyện tập thiền định là hai việc rất hiệu quả để loại bỏ những năng lượng tiêu cực ấy và làm cơ thể bạn luôn trong trạng thái fresh.
Sportslink rất hi vọng bài viết trên sẽ có ích cho các bạn. Chúc các bạn nhiều sức khỏe và niềm vui khi theo đuổi Yoga nhé
Sportslink cũng xin giới thiệu đến các bạn những loại thảm tập hiện đang có mặt tại shop, mời các bạn nhấp vào link chi tiết để xem
Thảm Yoga du lịchThảm tập Yoga PUThảm tập Yoga TPEThảm tập Yoga PVC
Nhận xét