Dòng cuộc sống hiện đại
"Ngồi bên dòng sông, lắng nghe dòng nước chảy tí tách, ngân nga câu hát vu vơ"… Với bạn, bạn cảm thấy như thế nào khi đọc câu trên. Với tôi là cảm giác thấy thoải mái, thư thái vô cùng. Ngược lại đó là những hình ảnh khi chúng ta phải hổi hả chạy đến trạm xe buýt, chạy đến cửa hàng tạp hóa hoặc gấp rút đến cuộc hẹn cho đúng giờ. Haizz... Đến một thời điểm nào đó, ai trong cúng chúng ta cũng sẽ phải đi làm, sẽ có những trách nhiệm tiền nong rồi trách nhiệm gia đình. Những việc đó sẽ còn kéo theo những "hối hả" khác như phải bỏ bữa ăn để đúng giờ họp, mất ngủ để hoàn thành bài báo cáo và áp lực càng ngày càng nặng nề đề lên bộ não vốn dĩ là kỳ diệu của chúng ta.
Những giải pháp mà tôi áp dụng
Chuẩn bị sớm hơn
Bạn có thể đi học sớm hơn, đi làm sớm hơn và trước tiên là bạn phải đi ngủ sớm hơn. Lúc đó, trong vô thức, bạn sẽ có thời gian để nhận ra có quá nhiều điều bạn đã lỡ bỏ qua trong cuộc sống của bạn. Một phản ứng thương gặp, có thể bạn bâng quơ tự hỏi mình: “Chà, tôi chưa bao giờ để ý tới quán cà phê ở góc đầu đường nhỉ, trông nó sao vintage quá, đúng gu của mình quá mà trước giờ mình không thấy ta. À! Là do mình luôn đi làm trễ, luôn vội, luôn muốn vượt đèn đỏ, lấn làn, nên đâu bao giờ thấy được nó.
Hãy cẩn thận với chiếc điện thoại của bạn
Bạn hãy cố gắng tập luyện để đừng cho phép thời gian quý giá của mình trôi nhanh qua lỗ đen của Internet. Chúng ta có thể nhấp vào một liên kết được đăng bởi một người bạn và từ trang web đó, chúng ta có thể tìm thấy các liên kết khác dẫn chúng tôi đến các trang web khác rồi lại đến các liên kết khác, những đường link dẫn dài vô hạn. Bạn cũng như tôi, đã từng dành quá nhiều thời gian cho Internet một cách vô ích mà không có chút riêng tư cho chúng ta, cho chính bản thân chúng ta. Đâu đó chúng ta cũng có thể tìm thấy chính mình qua các hoạt động khác, có ý nghĩa hơn vì thay vì dán mắt vào màn hình điện thoại.
Làm ít hơn nhưng làm hiệu quả hơn
Cách đây ba tháng, tôi lên mạng để tìm kiếm công việc đầu tiên của mình sau khi nhận tin đã đủ điều kiện tốt nghiệp từ trường Cao đẳng. Tôi nhấp vào Google dòng chữ :" Việc làm content Marketing" và sau đó tôi cảm thấy sợ. Sợ vì tại sao người ta lại có thể yêu cầu ở một sinh viên mới ra trường quá nhiều kỹ năng, nào là photoshop, nào là kỹ năng viết bài, kỹ năng làm Gooogle adwords,... tôi chả biết gì cả nhưng vẫn apply ở bất cứ công ty nào tôi thấy phù hợp.
Những nghiên cứu đã rất nhiều lần chỉ ra cho chúng ta rằng giỏi toàn diện, biết nhiều thứ, đa nhiệm là tác nhân làm giảm khả năng tập trung và cản trợ sự sáng tạo cũng như hiệu suất công việc của chúng ta. Thật sự, chúng ta chỉ có thể làm hiệu quả một công việc ở một thời điểm cụ thể nào đó. Ăn trong khi làm việc, nhắn tin trong khi dắt chó đi dạo hoặc gửi email cho các đối tác tại phòng tập thể dục có thể tiết kiệm thời gian nhưng thật sự chả có việc nào đạt hiệu quả cao khi chúng ta làm việc kiểu như vậy
Khi bạn ăn, hãy tập trung ăn. Khi bạn viết, chỉ cần viết. Dành một khoảng thời gian nhất định cho một công việc và chỉ làm điều đó trong khoảng thời gian đó. Đừng cảm thấy xấu hổ, áy náy khi nói 'không' với lời mời nếu điều bạn thực sự cần là thời gian để tự chăm sóc, thư giãn hay phải tập trung.
Kết
Ở giữa những cái đầu điên cuồng, cắm mặt vì Internet, vì công việc, vì trách nhiệm, vẫn sẽ luôn có một tâm hồn biết thưởng thức cuộc sống? Có thể họ không phải sinh ra là thế, mà vì họ yêu cái đẹp, yêu cuộc sống này, vì quá yêu nên họ tập luyện từng ngày, từng ngày để có thể kiểm soát, cân bằng mọi thứ tốt hơn, cảm nhận cuộc sống trọn vẹn hơn. Những tiếng rơi của hạt mưa, tiếng cười khúc khích, nghịch ngợm của đứa cháu bốn tuổi của bạn hoặc một cốc trà ấm sau giờ làm việc, đã bao giờ bạn chú ý những điều ấy và cảm thấy chúng thật đẹp. Những điều này thú vị hơn bất cứ thứ gì trên Internet, nhưng tiếc là chúng ta thường không có thói quen trải nghiệm chúng.
Với tôi, phần lớn tôi học được những cách kiểm soát, cân bằng là thông qua việc tập luyện Yoga- bộ môn mấy nghìn năm lịch sự và phát triển. Với Yoga, chúng ta đâu thể nào tập với tốc độ như những lúc hối hả lúc làm việc. Ở mọi động tác của Yoga đều có tốc độ vừa phải, chú trọng vào từng hơi thở hít vào, thở ra, chú trọng vào hình tượng cơ thể. Mỗi lần tập, tôi cảm nhận có thể cảm nhận hết mọi giác quan của cơ thể mình và cảm giác ấy thật tuyệt. Những người đi đầu đặt nền tảng cho bộ môn này đều hướng những người tập luyện có thể cân bằng cuộc sống hơn và cảm nhận cuộc sống trọn vẹn hơn mà. Để kết thúc cho bài viết này, tôi xin trích một câu của Lão Tử mà tôi cảm thấy rất thích :" Thiện nhiên đâu cần phải vội nhưng mọi thứ đều được hoàn thành đó thôi".
Sportslink rất cám ơn các bạn đã dành thời gian để đọc bài viết trên và hi vọng bài viết có thể truyền cho bạn chút năng lượng tích cực nào đó. Chúc các bạn luôn có nhiều niềm vui khi theo đuổi bộ môn yoga và trong cuộc sống.
Nếu các bạn đang tìm cho mình trang phục, dụng cụ thiết bị tập luyện Yoga, mời các bạn tham khảo đường link chi tiết bên dưới.
Nguồn: EkhartYoga- Tài liệu được nhóm blogger Sportslink biên dịch lại để phù hợp hơn cho bạn đọc.
Nguồn: EkhartYoga- Tài liệu được nhóm blogger Sportslink biên dịch lại để phù hợp hơn cho bạn đọc.
Nhận xét