Trong cuộc sống bận rộn chúng ta thường phải đối mặt với tình trạng căng thẳng mệt mỏi việc bỏ ra 15 phút mỗi ngày để đạp xe sẽ là một trong những phương pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe giúp cơ thể bạn khỏe mạnh đánh bay mọi căng thẳng và phiền não. Hãy cùng tìm hiểu thông tin về xe đạp thể dục tại nhà cũng như 6 mẫu xe gia đình giá rẻ hot nhất hiện nay
Nội dung chính
1. Xe đạp tập thể dục là gì?
2. Có những loại xe đạp thể dục nào dùng phổ biến?
2.1 Xe đạp nghiêng và đứng
2.2 Loại kháng chuyển động
3. (So sánh) ưu nhược điểm của xe đạp tập thể dục?
3.1 Ưu điểm của xe đạp tập thể dục
3.2 Nhược điểm xe đạp tập thể dục
4. So sánh máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục?
4.1 Đặc điểm máy chạy bộ điện
4.2 Đặc điểm xe đạp tập thể dục
5. Lợi ích lớn của việc đạp xe mỗi ngày là gì?
6. Các lưu ý khi mua xe đạp tập thể dục tại nhà?
6.1 Nhu cầu sử dụng xe đạp
6.2 Kiểu dáng thiết kế xe đạp
6.3 Chất liệu của xe đạp
6.4 Tính năng của xe đạp
6.5 Giá thành của sản phẩm
7. Nên mua xe đạp thể dục thương hiệu hãng nào tốt?
7.1 Xe đạp thể dục Elip Sport
7.2 Xe đạp thể dục Air Bike
7.3 Xe đạp thể dục hãng Elip
7.4 Xe đạp thể dục hãng Mofit
7.5 Xe đạp thể dục Buheung
7.6 Xe đạp thể dục Obitrack
8. Top 10 xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất hiện nay 2021
8.1 Xe đạp tập thể dục toàn thân ELIP Rider
8.2 Xe đạp tập thể dục Air Bike BG thiết kế mới
8.3 Xe đạp tập thể dục Air Bike BG 8702 – Trắng
8.4 Xe đạp tập thể dục Air Bike BG 8702 Plus
8.5 Xe đạp tập thể dục Air Bike BG 8701 – Xám
8.6. Xe đạp tập thể dục Sportslink Sejan GH-709
9. Hướng dẫn sử dụng xe đạp tập thể dục hiệu quả tại nhà
1. Xe đạp tập thể dục là gì?
Cũng giống như máy chạy bộ thì xe đạp là một thiết bị được thiết kế chuyên dụng cho việc tập luyện tại nhà giúp nâng cao sức khỏe cho gia đình bạn, hầy hết các loại xe đạp tập thể dục hiện nay đều được trang bị những tính năng tuyệt vời như máy làm mát, hệ thống phát nhạc, các bài tập có sẵn sẽ giúp bạn đánh bay cảm giác nhàm chán khi luyện tập.
Hiện nay, các loại xe đạp tập thể dục được sử dụng phổ biến tại các gia đình như một phương tiện cứu cánh để chống lại các loại bệnh tật cũng như sự căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi, các loại xe đạp tập thể dục có giá trung bình từ 1 đến 15 triệu tùy loại.
2. Có những loại xe đạp thể dục nào dùng phổ biến?
2.1 Xe đạp nghiêng & đứng
Là loại xe đạp được thiết kế theo kiểu nằm nghiêng hoặc đứng có khả năng giúp bạn đạp xe tại chỗ kiểu dáng giống như chiếc xe đạp thông thường gồm ghế và tựa lưng, với ưu điểm dễ dàng lắp ráp và sử dụng trong mỗi lần tập luyện.
2.2 Loại kháng chuyển động
Giống như máy tập bụng thì xe đạp loại kháng chuyển động có thiết kế hiện đại của một chiếc xe đạp “Cardio” có một nút bấm điều chỉnh kháng từ tính loại xe đạp này được trang bị nhiều mức độ tập khác nhau phù hợp với lịch trình tập luyện của từng người.
3. (So sánh) ưu nhược điểm của xe đạp tập thể dục?
Xe đạp tập thể dục đáp ứng nhu cầu luyện tập thể thao hàng ngày của con người hiện đại. Sản phẩm cũng có những ưu nhược điểm khác nhau người dùng cần nhận định để quyết định lựa chọn:
3.1 Ưu điểm của xe đạp tập thể dục:
- Máy tập thể dục xe đạp giúp người dùng luyện tập tại nhà an toàn, tránh các vấn đề tai nạn giao thông hiện nay gây nguy hiểm cho người đạp xe, đặc biệt an toàn cho trẻ nhỏ và và người già.
- Đạp xe thể dục tại nhà người dùng có thể dừng luyện tập bất cứ lúc nào cảm thấy đủ và mệt mà không phải lo chặng đường còn lại đạp xe trở về.
- Xe đạp thể dục giúp người dùng theo dõi năng lượng, calo tiêu thụ, đa dạng chương trình luyện tập từ nặng đến nhẹ theo nhu cầu luyện tập của người dùng.
3.2 Nhược điểm xe đạp tập thể dục
Do điều kiện tập trong nhà nên việc luyện tập sẽ gây nhàm chán với nhiều người, không khí không thoáng đãng trong lành như đạp xe trong công viên.
4. So sánh máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục?
Việc chọn máy tùy thuộc vào sở thích thể thao của người tập nhưng nhiều người mới bắt đầu không biết nên chọn loại máy chạy bộ hay xe đạp thể dục phù hợp cho việc luyện tập tại nhà, so sánh dưới đây về hiệu quả luyện tập với 2 dòng máy sẽ giúp người dùng dễ dàng lựa chọn hơn:
4.1 Đặc điểm máy chạy bộ điện
Sử dụng máy chạy bộ người dùng sẽ dễ gặp các chấn thương về xương khớp hơn xe đạp tập thể dục, đặc biệt các phần: mắt cá, khớp gối, sử dụng máy chạy bộ sẽ không phù hợp dễ bị chấn thương và viêm khớp, chân khi chạy bộ sẽ chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể nên sẽ dễ bị tổn thương hơn.
4.2 Đặc điểm xe đạp tập thể dục
Có nên mua xe đạp tập thể dục không? Với hình thức đạp xe, khớp gối vẫn được vận động, hệ cơ làm việc nhưng không phải chịu tải trọng quá lớn các rủi ro chấn thương sẽ ít hơn cho người luyện tập, phù hợp với những người bị xương khớp, người già.
Tùy theo sở thích luyện tập người dùng chọn mua máy phù hợp bởi cả 2 thiết bị đều mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe khi luyện tập đúng cách nhưng cần cân nhắc đến vấn đề chấn thương và tuổi tác khi luyện tập với máy chạy.
5. Lợi ích lớn của việc đạp xe mỗi ngày là gì?
Theo như các chuyên gia về sức khỏe thống kê thì việc bỏ ra từ 60 đến 120 phút luyện tập đạp xe “Cardio” mỗi ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh & tinh thần minh mẫn chống lại các bệnh tật mang lại cho bạn một ngày làm việc hiệu quả.
Ngoài ra, việc luyện tập đạp xe còn giúp bạn chống lại các bệnh liên quan đến tim mạch như huyết áp cao, bệnh đường hô hấp, giảm cân, tăng trưởng chiều cao, tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe người lớn, và giảm căng thẳng, stress.
6. Các lưu ý khi mua xe đạp tập thể dục tại nhà?
6.1 Nhu cầu sử dụng xe đạp
Không chỉ xe đạp tập mà bất kỳ sản phẩm nào việc xác định nhu cầu sử dụng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, công sức và cả chi phí nữa. Một chiếc xe đạp tập thể dục hoạt động tốt sẽ giao động từ 500k đến 5 triệu đồng hoặc cao hơn lên đến 50 triệu đồng cũng có.
Tuy nhiên, với việc sử dụng tại gia đình thì các sản phẩm trong phân khúc dưới 2 triệu là hoàn toàn có thể đáp ứng mọi nhu cầu sử dụng cho các thành viên trong gia đình của bạn rồi. Điển hình là các mẫu xe đạp tập thể dục được thiết kế sử dụng tại nhà của Air Bike có chất lượng khá tốt.
6.2 Kiểu dáng thiết kế xe đạp
Chắc hẳn không ai muốn sở hữu chiếc xe đạp có thiết kế xấu xí đúng không nào? Một chiếc xe đạp tập thể dục có thiết kế đẹp mắt sẽ mang đến cho không gian nhà bạn sự sang trọng và tinh tế, nếu như không gian nhà bạn nhỏ thì nên chọn các sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn phù hợp.
Ngoài ra, yếu tố thẩm mỹ cũng phải đi đôi với chất lượng một sản phẩm cao cấp luôn phải đáp ứng được yếu tố bền bỉ, các tư thế phù hợp sẽ giúp bạn có được sự thoải mái trong suốt quá trình luyện tập giảm thiểu tối đa chấn thương không mong muốn.
6.3 Chất liệu của xe đạp
Đa phần các sản phẩm xe đạp tập hiện nay đều sử dụng chất liệu thép cao cấp được phụ bằng lớp sơn chống tĩnh điện có khả năng chống gỉ cũng như khả năng chịu lực, chống va đập giúp máy hoạt động ổn định và bền bỉ với thời gian.
6.4 Tính năng của xe đạp
Các tính năng được tích hợp trên xe sẽ là công cụ vô cùng hữu ích giúp việc tập luyện của bạn hiệu quả hơn đối với các loại xe đạp tập thể dục đa năng tại nhà thường được trang bị những tính năng như điều chỉnh vận tốc, tính năng nghe nhạc MP3, tính năng thay đổi chế độ tập và có màn hình LED hiển thị thời gian, tốc độ, km, calo cho người dùng.
6.5 Giá thành của sản phẩm
Cuối cùng là giá của sản phẩm không phải bất kỳ sản phẩm nào có bán trên thị trường đều tốt vì thế trước khi mua xe đạp tập thể dục tại nhà mới hãy đặt ra ngân sách cho gia đình bạn thay vào đó hãy cố gắng tìm các sản phẩm có thể đáp ứng được hầu hết các nhu cầu của bạn mà vẫn trong tầm giá.
7. Nên mua xe đạp thể dục thương hiệu hãng nào tốt?
7.1 Xe đạp thể dục Elip Sport
Xe đạp thể dục Elip Sport có tốt không? Elip Sport là một trong những thương hiệu uy tín và chất lượng nhất trong lĩnh vực cung cấp thiết bị luyện tập thể dục thể thao tại nhà.
Trong đó xe đạp tập thể dục tại nhà của Elip Sport được rất nhiều người ưa chuộng nhờ có thiết kế hiện đại, gọn gàng mang đến các bài tập đạp xe hiệu quả. Tất cả các mẫu xe đạp tập đều được bảo hành 12 tháng, bảo trì trọn đời. Cam kết giao hàng nhanh trong 24h miễn phí tại nhà trên toàn quốc.
Xe đạp tập thể thao ELIP với thiết kế gọn gàng, đa dạng mẫu mã, khung thép cứng cáp, luôn trang bị bánh xe để tiện di chuyển mọi nơi theo ý thích. Xe đạp tập luôn được trang bị đầy đủ đồng hồ LED hiển thị thời gian tốc độ, km, cảm biến nhịp tim,calo cho người dùng.
7.2 Xe đạp thể dục Air Bike
Air Bike là một trong những thương hiệu nổi tiếng nhất trong lĩnh vực sản xuất đồ dùng tập luyện trong đó xe đạp tập thể dục đa năng tại nhà của Air Bike được rất nhiều người ưa chuộng nhờ có thiết kế sang trọng chất lượng sản phẩm tuyệt vời.
Với thiết kế nhỏ gọn chỉ khoảng 17 đến 20kg với nhiều tính năng cao cấp sẽ hỗ trợ bạn trong suốt quá trình luyện tập các bộ phận dây xích, líp, đầu nối ốc có thể dễ dàng tháo lắp và bơm dầu khi cần. Ngoài ra, máy còn được trang bị màn hình LED hiển thị thời gian, tốc độ, km, calo cho người dùng.
7.3 Xe đạp thể dục hãng Elip
Elip là thương hiệu đi đầu trong lĩnh vực sản xuất và phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại thị trường Việt Nam với các sản phẩm nổi bật như máy chạy bộ, máy tập bụng, máy massage và xe đạp tập thể dục đa năng tại nhà.
Các sản phẩm xe đạp của Elip có thiết kế nhỏ gọn tinh tế đến từng đường nét được làm từ thép cao cấp chắc chắn mang lại sự bền bỉ, bên cạnh đó là hệ thống những tính năng tiên tiến nhất hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm luyện tập tuyệt vời mà không thể tìm thấy ở đâu khác.
7.4 Xe đạp thể dục hãng Mofit
Mofit được biết đến với các sản phẩm máy chạy bộ chất lượng cao được nhiều người quan tâm, hiện nay thương hiệu này đã không ngừng nỗ lực lấn sang các lĩnh vực khác như sản xuất ghế massage, máy rung, dụng cụ bóng bàn và vợt cầu lông.
Các sản phẩm xe đạp tập thể dục của Mofit hầu hết được làm từ thép cao cấp với thiết nhỏ gọn, đa dạng hóa về mẫu mã mang đến cho người dùng sự đa dạng, giá các sản phẩm của hãng này thường giao động từ 1 đến 5 triệu đồng.
7.5 Xe đạp thể dục Buheung
Buheung là thương hiệu thuộc quyền sở hữu của tập đoàn Buheung Medical có trụ sở tại Hàn Quốc. Hiện tại Buheung đang tập trung mạnh vào lĩnh vực sản xuất và phân phối thiết bị chăm sóc sức khỏe các sản phẩm của hãng được bán ở hơn 50 quốc gia trên toàn thế giới.
Xe đạp tập thể dục Buheung có thiết kế hầm hố, chắc chắn bề ngoài được tráng sơn chống tĩnh điện đem đến sự bền bỉ, bên trong xe được tích hợp nhiều công nghệ tiên tiến mang lại sự tiện lợi cho người sử dụng điển hình là các model Buheung Korea MK-218 và Buheung MK-219.
7.6 Xe đạp thể dục Obitrack
Cuối cùng trong danh sách là Obitrack một thương hiệu chuyên sản xuất các dòng xe đạp tập thể dục đa năng cao cấp, với thiết kế tinh tế sang trọng phần khung của xe được thiết kế chắc chắn mang đến cho bạn cảm giác an toàn trong mỗi lần luyện tập.
Điểm nổi bật nhất các dòng xe đạp Obitrack là được trang bị công nghệ tiên tiến nhất với nhiều tính năng cao như bàn đạp chống trượt, màn hình hiển thị thông minh, có khả năng luyện tập các bài tập chạy, đi bộ tới hoặc lùi đơn giản.
8. Top 10 xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất hiện nay 2021
8.1 Xe đạp tập thể dục toàn thân ELIP Rider
Xe đạp tập thể dục – ELIP Rider có thiết kế mới, độc đáo đang được nhiều khách hàng yêu thích, xe có kiểu dáng mạnh mẽ với 2 màu đen – đỏ ấn tượng. Khung thép của xe được cấu tạo bền bỉ, chịu được tải trọng lớn, chất liệu thép không gỉ, phun sơn tĩnh điện độ bền vượt trội.
Bàn đạp bằng nhựa có kích thước lớn, chịu lực tốt, an toàn cho người sử dụng dù luyện tập cường độ cao. Có phần điều chỉnh độ dốc khi đạp xe thêm phần độc đáo cũng như nâng cao bài tập. Bánh đà thiết kế điều chỉnh cản lực cực tốt khi luyện tập.
Sản phẩm đa năng luyện tập cho mọi lứa tuổi, đo nhịp tim, calo, thời gian, tốc độ hiển thị trên màn hình LCD người dùng có thể linh hoạt điều chỉnh chế độ luyện tập cho từng thể trạng khác nhau. Mức giá khoảng 4.990.000 đồng, bảo hành 12 tháng.
Điểm mạnh
- Kết cấu bền chắc với khung thép bền bỉ.
- Vận hành êm, không gây tiếng động.
- Bàn đạp rộng rãi, an toàn cho người sử dụng.
- Điều chỉnh độ dốc xe để luyện tập nâng cao.
- Thiết kế thể thao, kiểu dáng mạnh mẽ.
Điểm yếu
Không thể ngồi tập đạp xe.
8.2 Xe đạp tập thể dục Air Bike BG thiết kế mới
Xe đạp tập thể dục đa năng – BG Air Bike BG thiết kế mới đang là cơn sốt được nhiều người lựa chọn, thiết kế xe mạnh mẽ với 2 màu đen – đỏ ấn tượng. Kiểu dáng nhỏ gọn nhưng chịu lực lớn với khung thép bền bỉ, chịu được tải trọng lớn, chất liệu thép không rỉ, phun sơn tĩnh điện độ bền vượt trội.
Thiết kế có yên xe, bọc mút êm ái không gây mỏi trong quá trình luyện tập lâu người dùng có thể linh hoạt thay đổi chiều cao, bánh xe đúc vận hành êm ái ở tốc độ cao. Bàn đạp chịu lực tốt, an toàn kể cản khi người dùng đứng tập, tay cầm có khả năng đo được nhịp tim, phối hợp luyện tập cả phần thân trên hiệu quả.
Sản phẩm đa năng luyện tập cho mọi lứa tuổi, đo nhịp tim, calo, thời gian, tốc độ hiển thị trên màn hình LCD người dùng có thể linh hoạt điều chỉnh chế độ luyện tập cho từng thể trạng khác nhau. Mức giá khoảng 1.6 triệu, bảo hành 1 năm.
Điểm mạnh
- Đo đạc và cung cấp thông tin sức khỏe.
- Kết cấu bền chắc với khung thép bền bỉ.
- Vận hành êm, không gây tiếng động.
- Thiết kế thể thao, kiểu dáng mạnh mẽ.
8.3 Xe đạp tập thể dục Air Bike BG 8702 – Trắng
Sản phẩm xe đạp tập thể dục giá rẻ – Air Bike BG 8702 sản xuất với chất liệu thép không gỉ, độ bền chắc cao, khung thép chịu lực, bánh xe được đúc liền khối với bàn đạp chịu lực gia tăng khả năng chịu tải trọng cho thiết bị.
Thiết kế yên xe có thể linh hoạt thay đổi chiều cao, tay cầm linh hoạt giúp người tập vận động cả thân người trên, cơ tay, thiết kế nhỏ gọn, kiểu dáng thời trang, thể thao. Đồng hồ hiển thị thông tin tốc độ và thời gian luyện tập người dùng có thể điều chỉnh tốc độ phù hợp cho quá trình luyện tập giảm cân hay phục hồi. Giá thành khoảng 1.5 triệu, bảo hành 1 năm. Air Bike BG 8702 là một trong những xe đạp tập thể dục tại nhà giá rẻ tốt nhất hiện nay.
Điểm mạnh
- Thiết kế chắc chắn, bền bỉ.
- Thiết kế thể thao vận động toàn bộ cơ thể cho mọi lứa tuổi.
- Kích thước nhỏ gọn không chiếm nhiều diện tích.
Điểm yếu
- Màn hình hiển thị nhỏ, ít thông số.
8.4 Xe đạp tập thể dục Air Bike BG 8702 Plus
Máy xe đạp tập thể dục cao cấp – Air Bike BG 8720 Plus với thiết kế khung thép chắc chắn, bền bỉ chịu lực cao và tải trọng lớn cho người luyện tập giảm cân.
Dòng xe có yên và ghế tựa lưng giúp ổn định tư thế luyện tập, phù hợp cho người bị đau xương khớp, bánh xe dạng đúc với kiểu dáng thể thao, vận hành êm, bàn đạp chịu lực. Xe đạp cho khả năng đo được nhiều thông số: tốc độ, quãng đường, thời gian, calo tiêu thụ, nhịp tim với hiển thị rõ nét trên màn hình LCD chất lượng, thiết kế kiểu dáng thể thao, có thêm giá để bình nước tiện lợi. Giá thành xe khoảng 1.7 triệu, bảo hành 1 năm.
Điểm mạnh
- Xe đạp giúp kiểm soát sức khỏe hiệu quả.
- Thiết kế thể thao, chắc chắn.
- Có thêm ghế tựa và giá để bình nước.
8.5 Xe đạp tập thể dục Air Bike BG 8701 – Xám
Xe đạp tập thể dục chính hãng – Air Bike BG 8701 có thiết bị thể thao được nhiều khách hàng ưa chuộng thuộc phân khúc giá rẻ, sản phẩm được sản xuất với chất liệu khung thép không gỉ, có độ bền cao, chịu lực lớn.
Yên xe được bọc da êm ái, thiết kế tạo cảm giác thoải mái cho người dùng vận động có thể tùy chỉnh độ cao yên xe phù hợp, thiết kế bánh chất liệu cao su vận hành êm không gây tiếng động khi đạp.
Xe đạp với khả năng đo nhịp tim, calo tiêu thụ giúp người dùng theo dõi sức khỏe hiệu quả, màn hình LCD hiển thị thông số rõ ràng, thiết kế kiểu dáng nhỏ gọn không chiếm nhiều diện tích nhà ở. Giá thành khoảng 1.7 triệu, bảo hành 1 năm.
Điểm mạnh
- Xe đạp luyện tập toàn diện.
- Thiết kế an toàn, độ bền cao.
- Đo được các thông số cần thiết.
Điểm yếu
- Tải trọng sản phẩm nhỏ.
8.6. Xe đạp tập thể dục Sportslink Sejan GH-709
Xe đạp tập thể dục toàn thân – Sejan GH-709 mẫu xe bán chạy của Sportslink thiết kế có yên có thể điều chỉnh linh hoạt theo chiều cao người tập, dòng xe chuyên dụng luyện tập thể thao tại nhà với kết cấu chắc chắn.
Khung thép phun sơn tĩnh điện cao cấp, chịu lực và tải trọng lên đến 250kg phù hợp cho mục tiêu giảm cân, kích thước xe 1050x500cm khá nhỏ gọn trong không gian nhà ở. Khối lượng xe khoảng 28kg, đầm, vận động êm với bánh xe thiết kế đặc biệt, trục bánh xe, cấu trúc vành được cải tiến hạn chế tối đa tiếng ồn.
Thiết kế có thêm chỗ để nước tiện lợi trên khung xe, tính năng tiện lợi với nhiều chế độ luyện tập giúp người dùng có thể linh hoạt điều chỉnh. Thiết kế thể thao màu sắc: đen – trắng – xanh đẹp mắt được nhiều người ưa chuộng, bảng điều khiển hiển thị rõ ràng giúp người dùng theo dõi được: thời gian, quãng đường, calo, tốc độ. Giá xe khoảng 3.6 triệu, bảo hành 1 năm.
Điểm mạnh
- Xe nhiều chế độ luyện tập.
- Thiết kế chắc chắn, ổn định an toàn cho người tập.
- Kiểu dáng thời trang, đẹp mắt.
Điểm yếu
- Giá thành sản phẩm cao.
9. Hướng dẫn sử dụng xe đạp tập thể dục hiệu quả tại nhà
Luyện tập với xe đạp thể thao tại nhà cũng như các hoạt động thể chất ngoài trời, người dùng cần chuẩn bị để sử dụng xe đúng cách, tránh các chấn thương đáng tiếc hay hiệu quả không cao:
Trước khi luyện tập cần lưu ý khởi động khớp chân tay các khớp để tránh chuột rút, uống nước trước đó khoảng 30 phút, mặc quần áo dễ chịu, thoải mái và thấm hút mồ hôi.
Quá trình luyện tập: tăng dần cường độ tập và có chế độ luyện tập phù hợp với sức khỏe, tập luyện đúng tư thế không nên ngồi lệch ảnh hưởng đến cột sống, kết hợp đạp và thở đều, có bổ sung nước trong quá trình luyện tập.
Nhận xét