SportsLink VN - Dụng cụ Thể Thao Uy Tín

Tư thế yoga xoạc chân là động tác rất khó, đòi hỏi phải có hông dẻo và gân chân linh hoạt. ... chân gần với mông, hỗ trợ cho tư thế xoạc một cách tích cực hơn. Bạn luôn ngưỡng mộ cô giáo yoga lúc nào cũng xoạc được hai chân thẳng tắp một cách dễ dàng và điệu nghệ? Tư thế Yoga Xoạc Chân là một trong những tư thế rất khó của Yoga. Nó đòi hỏi sự dẻo dai ở vùng hông, gân kheo, xương cụt và xương tứ giác. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta không thể chinh phục được nó.  Vậy hãy tập 13 động tác dưới đây nó sẽ giúp bạn xoạc chân một cách nhanh chóng nhé 1. Gập người Đây là động tác thư giãn, giúp tập giãn cả hai bên gân chân cùng một lúc, đồng thời tăng cường độ linh hoạt của vùng lưng dưới. Bạn cũng sẽ cảm nhận cơ ngực và vai được kéo giãn, tăng cường cảm giác thoải mái, làm tan nhức mỏi. Thảm tập yoga giúp hỗ trợ bài tập được an toàn Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng hông. Đưa hai tay ra sau, đan ngón tay vào nhau, giãn cơ ngực. Bắt đầu ngả ngực ra ...

Mỗi chúng ta sẽ lựa chọn cho mình một con đường yoga phù hợp, đó là sự hợp nhất của cái tôi bản thể với cái tôi vũ trụ , nơi của hạnh phúc tối thượng và an lạc.  Bốn con đường Yoga, bạn nên biết! Chúng ta cần biết asana (tư thế yoga) là một phần rất nhỏ trong yoga. Những lớp yoga  thông thường nên được gọi rõ hơn là lớp tư thế yoga. Với những ai mong muốn đi trên con đường yoga đích thực cần tìm hiểu sâu hơn nhiều phương diện khác của yoga. Có rất nhiều yogis hiến dâng cuộc đời họ cho yoga nhưng lại không nhất thiết phải tập luyện một bộ môn yoga nào đó với các tư thế yoga  (Hatha yoga) như chúng ta vẫn hay tập luyện. Vậy nếu không phải Hatha yoga thì những con đường yoga nào cho các yogis này lựa chọn. Triết lý yoga  chỉ ra 4 con đường yoga. Có một số nguồn sẽ chỉ ra 6 con đường . Lưu ý đừng nhầm lẫn bốn con đường (path) yoga với tám bước (nhánh) của yoga (8 limbs of yoga) Chúng ta tùy vào thời điểm, tùy vào hoàn cảnh cuộc sống sẽ chọn ...

Để giúp bạn có đôi mắt khỏe đẹp, tránh được các bệnh về mắt như khúc xạ, đục thủy tinh thể...Bạn hãy cùng Yogalink điểm lại vài động tác yoga cơ bản này nhé! Đôi mắt sáng khỏe nhờ 7 bài tập yoga Đôi mắt là một trong những bộ phận chịu tổn thương nhiều nhất, ngoại trừ lúc ngủ, mắt phải căng ra làm việc từ 16- 18 tiếng mỗi ngày. Hơn nữa công việc hàng ngày, ô nhiễm môi trường khiến mắt càng phải chịu nhiều tổn thương nên khó tránh khỏi tình trạng cay, khô, rát… Trong số những phương pháp giúp khỏe mắt, tập yoga cho mắt là phương pháp dễ dàng và đơn giản nhất. Chỉ với 3 phút mỗi ngày, bạn sẽ có đôi mắt sáng khỏe, tránh được các bệnh về mắt như tật khúc xạ, đục thủy tinh thể, khô mắt…. Bài tập 1: Thư giãn mắt bằng lòng bàn tay (*)  Thảm tập yoga  hỗ trợ tốt cho các bài tập được an toàn Xoa hai lòng bàn tay vào nhau trong 10-15 giây cho ấm. Nhắm mắt, nhẹ nhàng đặt lòng bàn tay lên mắt sao cho mắt nằm giữa lòng bàn tay, đầu ngón tay đặ lên trán. Lưu ý khô...

Bạn đang băn khoăn, trăn trở với những câu hỏi xoay quanh bộ môn Yoga và bạn hãy lắng nghe những gì Yoga mách nhé! Yoga có như bạn đang suy nghĩ ? “Cái môn mà có mấy ông không ăn không uống gì rồi ngồi bay lên khỏi thảm ý hả? Cái môn mà mấy cô tập người quẹo như cọng bún không xương? Cái đó giống aerobic phải không? Cái đó phải buồn ngủ lắm đúng không ngồi thiền suốt ngày” Đây là nhận định của rất nhiều người trong đó chắc hẳn có không ít người chúng ta cũng đã từng có trước khi đến với yoga “Thể thao để giảm cân… Khớp với xương sống hết chỗ nào chữa được rồi giờ không muốn mổ thì phải đi tập yoga thôi.. Học xong cái môn này ngủ ngon ra phết…Hôm nay tay em nắm được chân rồi nha chị y như mấy động tác thầy hay làm…Hôm qua về đau hết cả người chân đi hai hàng, mà thôi không đau làm sao mà khá được heng…Trời mồ hôi mẹ mồ hôi con, bị hành mà sao sướng…Tê chân quá cái thiền này khó ghê” Những mẩu chuyện nhỏ to của những ai đã bước chân lên thảm tập từ 1 tuần cho đến vài năm. ...