SportsLink VN - Dụng cụ Thể Thao Uy Tín

Để “mẹ tròn con vuông”, mẹ bầu nên chăm chỉ vận động cơ thể trong giai đoạn mang thai. Mẹ khỏe, con an nhiên với những bài tập yoga nhẹ nhàng trong giai đoạn thai kỳ Không có gì hạnh phúc hơn niềm vui được làm mẹ, song quá trình mang thai đôi lúc khiến bạn cảm thấy thật mệt mỏi. Theo các chuyên gia y tế, yoga là bộ môn làm giảm căng thẳng và lo âu, giúp mẹ bầu thư giãn nhẹ nhàng. Không những vậy, các bài tập yoga còn mang đến nhiều lợi ích không ngờ khác cho cơ thể.   Hãy cùng SportsLink tìm hiểu vì sao mẹ bầu nên tập yoga và cùng tham khảo các bài tập phù hợp ngay nhé: KHI NÀO MẸ BẦU CÓ THỂ TẬP YOGA ? Thực tế, nếu tình trạng sức khỏe ổn định, bạn có thể thực hiện các bài tập yoga ngay khi biết mình mang thai. Tuy nhiên, để giữ an toàn cho bạn và bé, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa để biết rõ tình trạng sức khỏe của mình. Thông thường, các bác sĩ sẽ cho phép mẹ bầu bắt đầu tập thể dục từ sau tuần thứ 12. Đây là thời điểm tình trạng ốm nghén đã...

Tư thế Yoga trồng chuối hay còn gọi là tư thế đứng trên đầu (sirshasana), là tư thế đầu tiên trong 12 tư thế cơ bản của Yoga. Đây được xem là tư thế quan trọng nhất bởi lợi ích mang lại của tư thế trồng cây chuối trong Yoga là rất nhiều. Thực hành việc lộn ngược thật sự là một điều thú vị, cho dù đó là đứng bằng tay hay chỉ đơn giản là gập người về trước. Việc lộn ngược này mang lại rất nhiều lợi ích –  về mặt thể chất, tinh thần và cảm xúc – cho mọi người. Lộn ngược đầu sẽ làm cho cơ thể và trí não của chúng ta thực sự thoải mái cũng như tăng cường sức khỏe cho tim, ngay cả tinh thần cũng được thư giãn, tâm trạng tốt hơn và tăng khả năng tập trung. Hãy nhớ “việc lộn ngược” không chỉ có đứng bằng tay. Nó bao gồm tất cả các tư thế khi mà đầu của bạn ở vị trí thấp hơn tim. Dưới đây là một vài lý do chúng ta nên thực hành việc lộn ngược ( trồng chuối ) mỗi ngày: Giải tỏa căng thẳng và lo lắng Lộn ngược bằng cách gập người về phía trước như tư thế Đứng gập người về phí...

Thảm tập yoga cao cấp là một trong những dụng cụ không thể nào thiếu đối với những người luyện tập yoga lâu năm. Tấm thảm không chỉ hỗ trợ trong việc luyện tập các động tác khó mà còn hạn chế chấn thương, trầy xước cho người tập. Vậy vì sao bạn nên sử dụng thảm tập yoga cao cấp . Đây chắc là câu hỏi mà nhiều người mới bắt đầu học bộ môn này quan tâm. Nó thật sự là một dụng cụ hữu ích và quyết đinh trong việc bạn tập yoga có đảm bảo chất lượng và an toàn hay không. Tại sao nên sử dụng thảm tập yoga (*)  Thảm tập yoga  hỗ trợ tốt cho các bài tập được an toàn Bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương Như các bạn đã biết thì yoga không phải là một môn thể dục đơn giản vì có những động tác khó đòi hỏi bạn phải có độ dẻo dai và sức khỏe tốt. Bên cạnh đó còn đòi  hỏi khả năng giữ thăng bằng của bạn. Vậy nên những tấm thảm tập yoga không chỉ tạo độ ma sát với lòng bàn chân giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn mà còn chống trơn trượt khi bạn làm những động tác khó hơn. Nế...

Để có một thân hình thon gọn và ngăn ngừa bệnh táo bón, ngay bây giờ bạn hãy tập luyện 7 tư thế yoga dưới đây rất hiệu quả đấy bạn ạ! Những bài tập yoga cơ bản giúp bạn vừa giảm cân lại có thể ngăn ngừa táo bón Khi ruột không hoạt động như bình thường, dạ dày sẽ bị đầy hơi và căng trướng. Nếu không giải quyết kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến đau bụng dai dẳng và viêm vùng chậu. May thay, mọi người có thể ngăn ngừa tình trạng này nhờ tập yoga. Táo bón là một hiện tượng rối loạn có thể dễ dàng bắt gặp trong cuộc sống. Chúng xảy ra khi bạn có xu hướng uống ít nước hoặc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt. Ngoài ra, căng thẳng, thiếu ngủ và ít nghỉ ngơi cũng làm tình trạng táo bón trở nên trầm trọng thêm. Giảm tiêu thụ rau lá xanh, thức ăn chứa chất xơ, trái cây tươi trong khi tăng cường sử dụng thức ăn kém lành mạnh đóng vai trò rất lớn trong việc gây táo bón Theo Rachel Straub, huấn luyện viên thể hình kiêm đồng tác giả của cuốn Weight Training Without Injury, yoga tiếp thêm...

Sự lo lắng là một nguyên nhân chính gây hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Bạn đừng quá lo vì 5  bài tập yoga dưới đây sẽ giúp điều chỉnh tuyến nội tiết làm giảm các triệu chứng của hội chứng đa nang buồng trứng. Tập yoga giúp giảm triệu chứng của hội chứng đa nang buồng trứng Tâm trạng luôn lo lắng và tăng cân về trọng lượng cơ thể là những vấn đề nổi bật trong xã hội hiện đại. Thế nhưng ít ai biết rằng, nó không phải chỉ là những biểu hiện bình thường, do áp lực hay ăn uống gây ra. Đây đều có thể là triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) - mất cân bằng nội tiết tố, hoặc rối loạn chức năng buồng trứng. Nếu bạn gặp các triệu chứng này kèm theo biểu hiện lông, tóc phát triển nhiều hơn bình thường thì khả năng bạn bị hội chứng buồng trứng đa nang càng cao.  Có khoảng 5 đến 10% dân số nữ ngày nay gặp phải hội chứng này với các các biểu hiện như: Chu kì kinh nguyệt bất thường, u nang buồng trứng, vô sinh, tăng cân, rụng tóc, chướng bụng... và những ng...

Bất ngờ với lợi ích của Yoga dành cho làn da ... Đây là một kỹ thuật Yoga cổ, có tác dụng thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể và cảm xúc. Công dụng làm đẹp da bất ngờ của Yoga Độc tố, rối loạn Hormone, các gốc tự do, nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, bị tắc nghẽn lỗ chân lông,... là những nguyên nhân phổ biến của các vấn đề về da như gây mụn, chàm, nổi mề đay, phát ban, nhăn nheo,... khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu, Nhưng đừng lo lắng, Yoga sẽ giúp bạn lưu thông máu tốt hơn, cân bằng lượng Hormone, hạn chế các gốc tự do, giảm stress và cải thiện hệ miễn dịch của bạn. Yoga là một giải pháp tuyệt vời để giải quyết các vấn đề về da, nó sẽ cung cấp tất cả mọi thứ mà làn da của bạn cần và nhiều hơn thế nữa. Hãy cùng Yogalink tìm hiểu các tư thế Yoga giúp bạn giải quyết vấn đề gây nhức nhối này. Tư thế Đứng Gập Mình Nâng Cao - Uttanasana Tư thế này không chỉ có tác dụng hỗ trợ tăng cường việc lưu thông máu ở mặt, nách và đầu mà còn giúp cơ mặt được thư giãn và cân bằng Hormo...