SportsLink VN - Dụng cụ Thể Thao Uy Tín

Yoga là liều thuốc trị liệu tuyệt vời cho sức khỏe, tạo nguồn năng lượng sống cho mọi người. C huỗi Ashtanga Yoga cơ bản  đã nói lên điều này. Tính trị liệu của Chuỗi cơ bản Ashtanga Yoga (Primary series) Một nghiên cứu đầy ý nghĩa về chuỗi ashtanga cơ bản ( hay còn gọi là cikitsa vibhaga) và vai trò quan trọng của chuỗi này trong việc cải thiện sức khỏe như một nền tảng của yoga đối với một người luyện tập  Mục đích sau cùng của yoga là tiến tới trạng thái cao hơn về ý thức, nhưng công bằng mà nói nếu chúng ta không có một sức khỏe tốt và các hệ thống cơ quan trong cơ thể cân bằng không bệnh tật thì mục tiêu đó rất khó xảy ra. Vì thế, một trong những mục đích chính của việc tập luyện các tư thế (asana) hàng ngày, được coi như một liệu pháp cho nhiều tình trạng bệnh khác nhau có thể tác động đến trạng thái thể chất, tinh thần và cảm xúc. Khi tập luyện một cách đúng đắn, các tư thế (asanas) có thể chữa lành và khắc phục sự mất cân bằng và làm khỏe hệ thống cơ quan ...

12 LỢI ÍCH TỪ VIỆC HỌC TẬP YOGA MỖI NGÀY Yoga được biết đến như “phép màu” giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Vậy Yoga tác động trực tiếp đến sức khỏe của con người như thế nào? Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ và ngày nay được phổ biến khắp thế giới. Phương Tây đã sớm nghiên cứu tác động của yoga lên cơ thể con người. Một khi đã hiểu chúng, bạn sẽ càng có thêm động lực để theo đuổi phương pháp luyện tâm và luyện thân này. 1. Phát triển cơ bắp Cơ bắp khỏe đẹp khiến ta trông khỏe mạnh hơn. Cơ bắp bảo vệ chúng ta khỏi bệnh viêm khớp và đau lưng. Khác với tập gym, cơ bắp trong yoga được xây dựng dựa trên sự cân bằng giữa sức mạnh và linh hoạt. 2. Ngăn ngừa thoái hóa khớp Nhiều động tác trong yoga giúp các vùng sụn được vận động, tránh tình trạng sơ cứng vì ít được sử dụng. 3. Làm xương chắc khỏe – Bảo vệ cột sống Một số động tác uốn cong hay xoắn giúp cột sống dẻo dai, kéo giãn và khỏe khoắn hơn, có thể chống loãng xương. Nhiều tư thế có thể dùng tay để nâng đỡ cả t...

Những điều lưu ý cho Người mới tập Yoga Những điều lưu ý cho Người mới tập Yoga Với một vài kiến thức về Yoga, sẽ dễ dàng hơn để bạn tránh được những sai sót và lầm tưởng khi bắt đầu tập Yoga mà không biết được Yoga là gì và Yoga phức tạp như thế nào. Chúng tớ đã cung cấp những thông tin về lợi ích của việc tập luyện Yoga thường xuyên đối với các bạn trẻ. Trong bài này, chúng tớ sẽ đưa ra một vài lời khuyên giúp bạn chọn lớp học Yoga, chuẩn bị và làm thế nào để học Yoga tốt hơn, làm thế nào để phòng tránh chấn thương trong khi tập luyện? Khi bắt đầu bất cứ một chương trình tập luyện nào, bản năng đầu tiên của con người là trở nên tràn trề năng lượng và luôn nỗ lực hết sức mình. Những người sắp tập Yoga cũng nghĩ vậy. Thậm chí họ còn cho rằng Yoga dễ và cường độ nhẹ hơn aerobic rất nhiều. Nhưng điều đó là hoàn toàn sai lầm! Khi bắt đầu bất cứ điều gì, hãy thật chậm rãi và nghiêm túc với những bài tập luyện.   Sau đây là những lời khuyên cho những bạn đang băn khoăn về v...

Việc mua một tấm thẩm Yoga đầu tiên hoặc một tấm thảm Yoga mới đòi hỏi bạn phải có kiến thức và tìm hiểu trước những yếu tố quyết định tấm thảm Yoga đó có tốt hay không. Bài hướng dẫn này sẽ giúp bạn biết được những đặc điểm nào của một tấm thảm Yoga mà bạn nên lưu ý và nó sẽ ảnh hưởng đến việc tập luyện cũng như hiệu quả tập của bạn như thế nào.   1. Chất liệu Sự khác biệt của các chất liệu tấm thảm Yoga sẽ không lớn vào lúc bạn mới bắt đầu. Nhưng điều này sẽ dễ dàng được nhận thấy sau một khoảng thời gian tập. Tấm thảm yoga là nơi bạn đặt cơ thể mình lên, đưa nó vào các động tác để tìm kiếm sự khỏe mạnh hơn về cả cơ thể và tinh thần. Vì vậy, hãy xem xét kỹ lưỡng khi chọn một tấm thảm yoga. PVC Hầu hết các tấm thảm mà đa số những người mới tập sử dụng đều được làm từ polyvinyl chloride, hay còn gọi là PVC. Vật liệu này có độ bền tốt, độ bám và dẻo. Mặc dù độ hiệu quả của những tấm thảm được làm PVC đã được chứng minh nhưng nó lại nhận được những lời chỉ trích vì khôn...

Giộng nói bên trong Có bao giờ bạn rơi vào trạng thái mông lung ai làm chủ cuộc đời bạn? Tất cả chúng ta, mỗi người đều có một giộng nói bên trong. Một số có thể gọi đó là bản ngã. Một số có thể gọi nó là trực giác. Giọng nói bên trong này nhận ra những gì tốt nhất cho bản thân chúng ta và luôn sẵn sàng nói với chúng ta nếu ta suy nghĩ về một vấn đề gì đó và cần lời giải đáp. Mỗi người sẽ có cách liên lạc với giọng nói này khác nhau. Đối với một số người, đó là một mối quan hệ rất gần gũi và đáng tin cậy. Những người khác hầu như lại không nhận thức được sự hiện diện của nó. Một số người chỉ nghe thấy tiếng nói bên trong của họ khi họ thật sự lắng lại. Những người khác tuyệt vọng, muốn nghe nó nhưng nó lại trở thành cuộc đối thoại nội bộ quá mâu thuân, không ngừng bên trong đầu họ. Hãy làm điều này! Không, làm thế! Đừng làm gì cả! Chỉ cần làm những gì mọi người khác đang làm hoặc những gì họ nói với bạn để làm! Khi chúng ta không lắng nghe tiếng nói bên trong của mình, chúng ta ...

Căng thằng tuổi 18 Sau khi tốt nghiệp trung học, tôi bước chân vào đại học toàn thời gian và có một công việc bán thời gian. Thói quen ăn uống và tập thể dục của tôi lúc này rất tệ và tôi liên tục cảm thấy mệt mỏi với mọi thứ. Sau đó tôi bắt đầu có sự lo lắng, áp lực lớn hơn. Nhiều lần tôi đã cố gắng hít một hơi thật sâu và nói với bản thân rằng mọi thứ đều ổn. Bác sĩ là giải pháp? Sau đó tôi cũng đã đi đến bác sĩ để tìm hiểu những lí do vì sao tôi lại như thế và tìm ra phương pháp để giảm bớt căng thẳng, lo lắng của tôi. Bác sĩ đã đưa tôi một loại thuốc an thần. Tôi không hài lòng về điều này. Tôi muốn kiểm soát bản thân và không dùng thuốc để loại bỏ những vấn đề tôi đang gặp phải. Tôi bắt đầu tìm kiếm các giải pháp tự nhiên hơn. Đến một cách tình cờ Một người bạn của tôi khuyên tôi nên tập yoga. Tôi cũng mong rằng yoga sẽ tạo nên sự khác biệt đó. Thật may là Yoga đã không chỉ tạo ra sự khác biệt mà nó còn thay đổi cuộc sống của tôi. Tôi đã có một niệm khác về nó - đó ...

Nếu bạn đang tìm hiểu về Muay Thái và dự định sẽ đi tập thì đây sẽ là những điều mà bạn gặp khi lần đầu tiên đến phòng tập Khi đến gần phòng tập, có thể bạn sẽ nghe thấy tiếng động mạnh từ xa! Bạn thậm chí có thể nghe thấy tiếng hét lớn Phần lớn những người tập luyện sẽ là nam giới, và dưới 40 tuổi (bất kỳ phòng tập thể dục tốt sẽ có các lớp học riêng biệt cho trẻ em) Rất nhiều mồ hôi và không có những tiếng nói chuyện luyên thuyên. Đừng lo, trên thực tế là với tư cách là một người mới, bạn có thể sẽ cảm thấy được chào đón ở hầu hết các lớp võ nói riêng và các lớp Muay Thái nói chung. Bạn sẽ bắt đầu bằng cách học các kỹ thuật cơ bản và tập luyện với các miếng đệm, bao cát. Ngoài ra bạn cũng sẽ phải tập những bài tập hít đất, nhảy dây, đu xà và các bài tập thể lực khác để bạn có thể linh hoạt hơn trong di chuyển, tăng lực và cảm giác tay, cảm giác chân. Phòng tập Sẽ có một phòng tập Muay Thái ở gần nhà bạn mà bạn thậm chí sẽ không biết về nó ...Có thể những phòng t...

Mách mẹ 3 cách chọn giày patin cho trẻ em an toàn, chất lượng Cách chọn giày patin cho trẻ em an toàn và chất lượng là điều mà bất cứ phụ huynh nào cũng quan tâm. Một đôi giày Patin thích hợp sẽ giúp bé cảm thật thoải mái khi vận động, không đau chân và hạn chế các tai nạn đáng tiếc xảy ra. Ngoài việc chọn giày đúng với kích thước với chân của trẻ thì chọn những đôi giày êm ái, cứng cáp cũng vô cùng quan trọng. 1. Chọn giày patin có khối lượng theo độ tuổi bé Khối lượng của một đôi giày patin vô cùng quabn trọng khi mà nó ảnh hưởng trực tiếp tới kĩ thuật khi chơi môn thể thao này. Chính vì thế mà cách chọn giày patin cho trẻ em cũng phải quan tâm tuyệt đối về khối lượng giày. Nếu trẻ nhà bạn ít tuổi, có thân hình nhỏ bé thì bạn cần chọn cho bé đôi giày trượt patin nhẹ một chút để khi di chuyển dễ dàng hơn, nhanh nhẹn hơn. Đôi giày nặng quá khiến bé vất vả khi trượt và còn có thể làm bé bị ngã bất cứ lúc nào. Còn đối với những bé lớn hơn, thân hình nặng hơn thì không t...